Tips Acne : Lifestyle sebelum nak raya!

Assalamualaikum and salam cerios!

Not a fan of Emma, tapi ni sangat inspiring! 

Credit pic from ig : @emmamaembongbubble

         Masalah jerawat kat muka ni makin menjadi-jadi bila dah masuk asasi. Tension mungkin? Aku rasa macam jerawat-jerawat kat muka buat whatsapp group kat pipi aku ini. Acano nak remove 'group' geng jerawat gedik yang ada kat muka ni?


Aku masih lagi dalam proses nak baik, so aku nak ajak sesiapa kat luar sana yang ada masalah sama, untuk cantik sama-sama sebelum raya ni! Yang dah flawless itu, erm bolehlah ye nak tekan eh taklah, bolehla nak share rahsia 7 keturunan macam mana korang boleh dapat kulit flawless itu.


Enough chit chat.
(I doubt everyone would read the long words above, someone who is eager will just go to the main points, kan? kan? I'm like that too ahaha)



So, should we start?

            

            Tips 1 : Minum air banyak!

Yep, untuk orang yang tak biasa memang susah. Aku dulu jarang minum air kengkonon nak jadi orang yang mampu survive bila keadaan gawat (pemikiran apakah ini?). Zaman sekarang suhu dunia dah panas okay.

Sebaiknya minum air ikut berat badan. Macam aku, aku sepatutnya kena minum 1.6L sehari.

Mula-mula memang susah. Start slowly, Yep, awak akan selalu pergi ke tandas. Lagi bagus kalau dapat tahu berapa liter yang sepatutnya kita minum based on berat dan tinggi. Komen below kalau nak tau tips cane nak minum 3 liter (approximately) time bulan puasa. 

Ini apa yang aku dapat berdasarkan Get it Beauty 2014, eps aku dah lupa yang mana.

Dr tu cakap lebih kurang cenggini, - Minum air sangat bagus untuk kolagen kulit. Which means, korang dapat nampak muda dan hydrating!

             Tips 2 : Cleanser - Toner - Moisturiser

Dulu masa aku tengah tak kisah sangat, aku cuma guna cleanser je. Ingatkan yang lain tak yah. Aku ini ada pemikiran, lagi sikit produk kita pakai, lagi bagus. Lelagi bila tengok adik-beradik aku yang dikurniakan good skin diorang tak guna pencuci muka pun. 

Kita special sikit, kita kena skin care routine lebih sikit daripada orang bertuah ni. Pastikan pilih produk berdasarkan jenis muka eh! Baru kesan produk dapat nampak semaksimum mungkin. 

Untuk produk-produk muka, kalau muka tengah sensitif / berjerawat elakkan ingredients ini :

• Alcohol (biasanya dia letak nama derivative alcohol)
• Fragrance
• Paraben (depends pada orang, ada orang kata paraben tak bahaya but better be safe)

Alcohol & Fragrance kena elakkan sebab dia mengeringkan muka.

Paraben sebenarnya bahan pengawet supaya produk skincare tahan lama. Tapi ada research mengatakan yang dia boleh menyebabkan kanser. 

• Pemilihan cleanser

Cleanser pilihlah yang low pH yang serasi dengan pH muka (lebih kurang 5.5 pH). Cari yang gentle. Elakkan cleanser yang menyebabkan muka jadi ketat & sangat kering lepas cuci muka. 

• Toner

Toner ini sebenarnya untuk stabilkan pH muka balik lepas cuci muka. 

Boleh juga untuk meratakan tona kulit & buang lebihan kotoran kalau masih ada. 

• Moisturiser

Moisturiser penting tau! Kalau muka berjerawat, jangan takut pakai moisturiser. Sebab, kalau kulit kita hydrated dan skin barrier kita function dengan bagus, makin cepat kulit kita dapat lawan jerawat-jerawat itu. Trust me on this. Muka berjerawat bukan bermakna, kena taruk ubat jerawat dan bagi muka kering tanpa minyak. Tapi yang penting ialah hydration! 

AVOID WHITENING PRODUCT KALAU JERAWAT MASIH BERSEPAH ;)
Also, Jangan make up masa kulit bermasalah, kalau perlu juga, minimumkan make up.

            Tips 3 : Sunblock

UV rays ni kira musuh utamalah senang citer. Berdasarkan aku tengok Get it beauty (eh ni lagi), kalau kulit kita banyak kena matahari direct tanpa sunblock, senang kedutan di muka nak menjelma. Sunblock ini akan hilang over time, macam, kalau letak pagi, tengahari boleh dah hilang, (lelagi lepas ambil wuduk kan), so jangan lupa apply sunbock semula ye.

Dan sunblock can be preventive for skin cancer.

Sekarang dah banyak foundation, cc cream, compact powder yang ada spf, so takde masalah lagi kan?

• Sunblock ini biasanya water-proof jadi tolong luangkan masa cuci muka dengan micellar water / oil (make up remover) sebelum solat & sebelum cuci muka waktu malam untuk betul-betul bersihkan sisa sunblock dari muka.                                                                                                        
• Kenapa kena buat step atas? Untuk mengelakkan pori-pori tersumbat & pastikan wuduk anda sah. 

             Tips 4 : Lifestyle makan, tidur dan exercise

Okay, malas nak asingkan points, kita sekalikan terus.

 MAKAN - 

Kurangkan makanan :

BERMINYAK,   
DAIRY FOODS (eg : susu lembu - reason click here),  
SUGARY FOODS,  
NUTS (Kalau ada alergik)

Coklat memang tak menyebabkan jerawat tapi sebab coklat sekarang ini banyak sugar (gula) jadi kena kurangkan jugaklah. Mungkin boleh cuba alternatif lain macam dark chocolate. 

 TIDUR -

Masa tidur berkualiti ialah 10 PM - 2 AM. Get your beauty sleep!

Kalau tak mampu ikut waktu kat atas, sebaiknya dapatkan tidur selama 6-8 jam.  

 EXERCISE -

Exercise selama 30 minit sehari pun takpe. Cari kat youtube banyak dia ajar steps exercise kat rumah. Kalau kreatif sikit, jalan kaki banyak, naik tangga banyak. Asalkan peluh keluarlah senang cerita. Toksin-toksin dalam badan keluar, muka glowing, baju raya pun dapat muat.

*** Tips no 5 dan 6 ini optional ***

           5. Ambil supplement

Supplement ini, kalau boleh cari yang ada vitamin C. Zaman sekarang banyak supplement, senang je jumpa kat ig. Kalau nak beli, beli supplement yang kat farmasi je. Kalau takut ambik supplement, takyah ambik. Makan banyak makanan, buah-buahan yang kaya dengan vitamin C okay?

           6. Jumpa pakar

Jumpa pakar ini ada 2 option, sama ada pergi klinik kulit - jumpa doktor - ambil ubat dan cleanser ataupun pergi salon kecantikan yang ada buat facial. Jujur, saya dah pernah buat 2-2. 

Erm, bulan puasa ini, aku rasa tak sesuai untuk makan ubat doktor. Tak tahulahkan kalau ubat kat klinik doktor lain, tapi ubat yang aku makan mengeringkan wajah. Memang kena minum air banyak. So, kalau nak ambil ubat berkaitan kulit macam Roaccutane (Isotretinoin), dapatkan nasihat daripada doktor pakar dulu. DOKTOR PAKAR KULIT tau. 

Option ini memang perlukan $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
Terpaksa lupakan nak baju kasut glemer raya, sebab nak kulit glowing raya punya pasal 

Jagalah kulit kita, sebab kulit ini bukan milik kita tau.

Sabar

Ulang lagi, SABAR
SABAR

Itu je nasihat sesuai untuk orang yang ada muka bermasalah ;)

NO PAIN NO BEAUTY BABEH.